Sabtu, 25 Juni, 2022
BandungRaya
  • HOME
  • SOSIAL
  • PENDIDIKAN
  • BIROKRASI
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • NASIONAL
  • PARLEMEN
  • EKONOMI
  • VIDEO
No Result
View All Result
  • HOME
  • SOSIAL
  • PENDIDIKAN
  • BIROKRASI
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • NASIONAL
  • PARLEMEN
  • EKONOMI
  • VIDEO
No Result
View All Result
BandungRaya
No Result
View All Result

Sarapan Pagi Jadi Ritual Sehat, Yuk Intip Tipsnya

Minggu, 21 Maret, 2021 | 1:43 pm
3 min read
1.8k 18
0
Sarapan Pagi Jadi Ritual Sehat, Yuk Intip Tipsnya

Bandungraya.net – Bandung | Sarapan pagi menjadi ritual penting untuk menyiapkan energi dan memulai hari. Hanya saja, beberapa orang mungkin ‘terjebak’ dalam sarapan pagi yang tak sehat, entah itu konsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana, makanan dengan lemak tak sehat, atau mengonsumsi makanan olahan dan siap saji.

WAJIBDIBACA

Meriahkan HUT Ke 76 RI, Gobar Rajapolah Berikan Doorprize

Meriahkan HUT Ke 76 RI, Gobar Rajapolah Berikan Doorprize

Minggu, 22 Agustus, 2021 | 3:39 pm
Kepala KUA Cibinong sedang memperlihatkan Surat Rekomendasi Nikah Lestiani dan Rizky Billar

Kepala KUA Cibinong: Surat Nikah Lesti Kejora dan Rizky Billar Sudah Lengkap

Sabtu, 7 Agustus, 2021 | 1:27 pm

Tak ada kata terlambat, Anda bisa mulai mengurangi kandungan zat tak sehat tersebut untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Apalagi, tubuh dan otak memerlukan nutrisi tepat guna untuk beraktivitas, belajar, dan bekerja. Simak artikel ini untuk memulai sarapan pagi sehat Anda.

Dikutip dari sehatq.com, agar sarapan pagi menjadi ritual yang menyehatkan untuk Anda, ini tips yang bisa Anda jalankan:

1. Pilihlah makanan berserat tinggi untuk hindari sugar crash

Utamakan makanan berserat untuk sarapan pagi Anda. Serat, terutama yang larut dalam air, dapat dicerna tubuh lebih lambat. Nutrisi ini juga membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah agar tetap stabil. Kadar gula darah yang stabil dapat menghindarkan Anda dari energy crash atau sugar crash, suatu kondisi yang mengganggu produktivitas.

Energy crash terjadi ketika turunnya energi setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana, termasuk nasi putih, dalam jumlah besar. Jika Anda sering merasa lelah dan gelisah saat jam 11 pagi menuju siang, setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana, maka itu dapat menjadi gejala energy crash. Beberapa sumber serat yang bisa Anda pilih, yaitu gandum utuh serta roti gandum.

2. Jangan lupakan protein dan lemak sehat

Protein penting untuk sarapan pagi karena menjaga metabolisme tubuh dan massa otot. Protein juga turut memberikan energi serta membantu kita tetap kenyang sampai makan siang. Untuk mendapatkan asupan protein, utamakan makanan non-olahan, seperti yogurt dan telur.

Kuning telur memang tinggi kolesterol, namun juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk tubuh. Jadi, Anda dapat mengonsumsi 2-3 telur per hari dengan aman apabila tidak mempunyai keluhan kesehatan yang berarti. Selain protein, masukkan juga beberapa makanan yang menjadi sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan alpukat.

Page 1 of 3
123Next
Tags: sarapan
Bagikan580Tweet363Kirim
Berita Selanjutnya
Kurnia: Terima kasih Bapak Tentara Telah Membangun Kampung Kami

Kurnia: Terima kasih Bapak Tentara Telah Membangun Kampung Kami

Hindari Sanksi Tegas, Twitter Dirikan Kantor Perwakilan di Turki

Hindari Sanksi Tegas, Twitter Dirikan Kantor Perwakilan di Turki

Discussion about this post

  • Fantastis!! Pihak Sekolah Diduga Lakukan Pungutan IPDB terhadap Orangtua Siswa

    Fantastis!! Pihak Sekolah Diduga Lakukan Pungutan IPDB terhadap Orangtua Siswa

    2122 Dibagikan
    Bagikan 849 Tweet 531
  • 288 Siswa Kelas IX SMPN 1 Panumbangan Dilepas

    1576 Dibagikan
    Bagikan 630 Tweet 394
  • Kata Bupati Ini Keteledoran, Pimpinan Cabang BPR Harus Berikan Sanksi Lisan Maupun Tertulis, Bila Perlu Ganti Kepala Perwakilannya

    1585 Dibagikan
    Bagikan 634 Tweet 396
  • Waduh!! Pemotongan Dana PIP Diduga Terjadi Kembali di SDN Padaasih

    1576 Dibagikan
    Bagikan 630 Tweet 394
  • Wow Keren! Senam Bedas Cetak Rekor Muri, 350 Ribu Berseragam, Peserta Komplen Harga Kaos Kemahalan

    1561 Dibagikan
    Bagikan 624 Tweet 390
BandungRaya

© 2022 bandungraya.net

  • PEDOMAN PEMBERITAAN
  • MANAJEMEN

No Result
View All Result
  • HOME
  • SOSIAL
  • PENDIDIKAN
  • BIROKRASI
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • NASIONAL
  • PARLEMEN
  • EKONOMI
  • VIDEO

© 2022 bandungraya.net

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google+
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In