8. Kedelai
Kedelai dikenal sebagai sumber protein yang mengandung sembilan asam amino esensial, tetapi kedelai juga mengandung tinggi kalsium. Dalam satu cangkirnya terkandung 261 mg kalsium.
9. Tahu
Tahu sebagai produk olahan dari kedelai juga memiliki kandungan tinggi kalsium dengan 253,3 mg kalsium dalam porsi setengah cangkir. Beberapa produsen juga ada yang memberikan tambahan kalsium sulfat yang seringkali dapat melebihi kebutuhan harian kita.
10. Keju Parmesan
Keju parmesan juga dikenal sebagai salah satu makanan tinggi kalsium. Dalam satu onsnya terdapat 226,8 mg kalsium. Keju ini juga rendah laktosa dan cukup rendah lemak. ***
Page 3 of 3
Discussion about this post